— Psicologia · CRP 08/35608

Psicóloga on-line
para ansiedade.

Terapia para quem vive preocupado com o futuro, se cobra demais e sente que a mente não desliga.

— A dor que você reconhece

Você sente que está sempre antecipando problemas?

A ansiedade pode fazer você sofrer antes mesmo de algo acontecer.

Você pensa demais
Imagina cenários negativos
Tem medo de errar
Se cobra por ainda não ter conquistado tudo
Evita decisões importantes
Evita conversas difíceis

Com o tempo, isso cansa. E também limita sua vida.

— Para quem é indicada

Uma terapia pensada para quem vive em alerta constante.

Você não precisa lidar com tudo isso sozinha.

Ansiedade antes de reuniões
Ansiedade antes de provas
Medo de fracassar
Autocobrança intensa
Procrastinação
Insônia
Insegurança
Dificuldade com incertezas
Sensação de estar atrasada na vida
— Método baseado em evidências

Como funciona o tratamento da ansiedade

O atendimento é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental, uma abordagem prática, estruturada e baseada em evidências científicas.

01

Identificação dos gatilhos

Mapear o que ativa sua ansiedade no dia a dia.

02

Pensamentos automáticos

Reconhecer padrões mentais que alimentam o sofrimento.

03

Redução da autocobrança

Suavizar a voz interna crítica que paralisa.

04

Manejo da ansiedade

Aprender estratégias práticas para acolher a emoção.

05

Reestruturação cognitiva

Construir novas formas de interpretar o mundo.

06

Novas estratégias

Levar para a vida ferramentas reais e duradouras.

O objetivo é ajudar você a viver com mais clareza, equilíbrio e confiança.

Psicóloga Polliana Sextos
100% Online
Acolhimento sem julgamento

"Um espaço seguro para entender sua ansiedade."

— Conheça a psicóloga

Polliana Sextos

Psicóloga formada pela Universidade Positivo, pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUCPR e pós-graduanda em Psicoterapias Baseadas em Evidências.

Possui formação em TCC para Ansiedade com Judith Beck pelo Beck Institute / Artmed, além de cursos, congressos e formações contínuas.

Universidade Positivo
Pós-graduação PUCPR
Beck Institute · TCC
Atendimento humanizado
— Depoimentos

O que dizem sobre a terapia.

— Instagram

Reflexões sobre ansiedade, autocobrança e saúde emocional

— Como são as sessões

Cada encontro é um passo.

Formato On-line
Duração 1 hora
Público Adolescentes e adultos
Abordagem TCC
Atendimento Particular
— Perguntas frequentes

Suas dúvidas, esclarecidas.

Qual a duração de cada sessão?

Cada sessão tem duração de 1 hora, com periodicidade geralmente semanal.

Aceita plano de saúde?

O atendimento é particular. Emito recibo psicológico para você solicitar reembolso junto ao seu convênio.

O atendimento é presencial ou on-line?

Os atendimentos são realizados 100% on-line, com toda a privacidade e conforto.

Qual abordagem é utilizada?

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem estruturada e baseada em evidências científicas.

Atende crianças?

O atendimento é voltado para adolescentes e adultos.

A ansiedade não precisa
decidir por você.

Existe um caminho mais leve, onde você reconhece seus pensamentos, acolhe suas emoções e volta a confiar em si. A terapia é esse espaço. E o primeiro passo cabe aqui.